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エフブログ

日付2021-05-21
カテゴリーその他

自粛生活による生活のインド化

コロナが広まり、初めての緊急事態宣言が出てから早いもので1年以上が経過
しました。
外ではマスクの着用が当たり前になり、ニュースの冒頭はコロナの話で
始まるのがすっかりおなじみとなった今日このごろ、
いかがお過ごしでしょうか?

私も昨年から在宅ワークが始まり、以前は休日の贅沢だった一歩も
家から出ない引きこもりライフも、今では当たり前のこととなりました。
コロナへの感染リスクという面でも、通勤時間がなくなるという面でも
大変ありがたい在宅ワークですが、最大の問題が圧倒的なまでの運動不足です。
出社していた頃は日々8000歩程度を記録していたiPhoneの歩数計も、
最近では毎日数百歩程度というありさま……。
すっかり体もたるんでしまい、出社って意外といい運動になっていたんだなーと
思う日々です。

しかし、さすがにこのままではいかんと思い、
最近始めたのが「スパイスカレー」と「ヨガ」。
ところでタイトルで「インド」と言いましたが、
調べてみたらスパイスカレーって実際にはインド料理じゃないんですね。
厳密には「ルウを使わないインド風日本カレー」の用な感じだそうです。

という豆知識はさておき、
スパイスカレーと出会ったのは、本屋さんでたまたま見かけた
「印度カリー子」さんの本でした。(名前のインパクトがすごい!)
このご時世なので、基本的に自炊して自宅で食べているのですが、
流石に毎日のこととなりますとめんどくさい日もありますし、メニューも
マンネリ化してきます。
そんなときに見かけたこちらのレシピ漫画。帯に書かれた謳い文句が、
「フライパン一つでOK」「使うスパイスは3つだけ」「作る時間は最短20分」
という魅力的な言葉ばかり。
試し読み後に即購入し、スパイスを買って早速作ってみましたところ、
確かに簡単でなにより美味しい!
しかもアレンジが自由なので、頻繁に作っても飽きが来ず、
最近は週に2,3回作っています。
さらにスパイスカレーの利点として、スパイスが体にいいのは
もちろんなのですが、
通常のルウを使ったカレーと比べて、
・小麦粉を使わない
・油が少ない
・調味料はスパイス以外は塩のみ
ということで、カレーだけどとてもヘルシーなんですね。

これで食からは体の改善を目指すことができるようになったので、
次は運動で改善を!ということで自宅でできる運動をということで、
ヨガをはじめました。
こちらは「down dog」というアプリを利用しているのですが、
こちらのアプリがいい感じでして、一回目の緊急事態宣言のときに、
期間限定で無料開放していた際に利用していたのですが、今回正式に
サブスクに課金しました。
このアプリではただヨガのポーズを流すだけではなく、ポーズを組み合わせて
ウォームアップからクールダウンまでのレッスンを作成してくれるんです。
呼吸のタイミングやポーズの注意点なども音声で流してくれるので、
ヨガ初心者でもとてもやりやすく、やるたびに違ったポーズの組み合わせなので、
飽きずに続けることができています。
最後にヨガマットに横になって脱力するのですが、その時がなんとも言えぬ
気持ちよさでして…!

さて、そんな感じで在宅ワークで失われた健康のために色々始めてみた結果、
インドに染まり始めているというお話でした。
スパイスカレーとヨガ、おすすめです。

以上、FE2部のIでした。
ナマステ!