メインビジュアル

エフブログ

日付2020-08-07
カテゴリーその他

熱中症対策

こんにちは。
コーポレートサービス部の黒田です。

梅雨が明け、暑い日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか。

最近では、マスクで熱がこもったり、
のどの渇きに気づきにくいということで、
熱中症になる方も増えているそうです。
皆さんは熱中症対策は万全ですか?

私は先日まで、就寝時にエアコン・扇風機をつけていなかったのですが、
「なんかめまいや頭痛がするなぁ。。」と、
気づかないうちに熱中症のような症状を引き起こしてしまいました。

熱中症は屋外に居る時に起こるものだと、
家にいれば大丈夫だろうとどこか安心しきっていたのだと思います。
「自分は大丈夫」という油断が命取りになったりもするので、
意識と日頃からの対策のどちらも必要かなと強く感じました。

もちろん、それからはちゃんとエアコンつけて寝るようにしています。。

そんな私の熱中症対策としては、
食事の際は、夏野菜や豚肉(ビタミンB₁)を積極的に摂取したり、
暑いと冷たい飲み物を飲みたくなりますが、
水分補給にはあまり冷たいものを飲まないようにしています。

また熱中症対策には、ポカリスエットや経口補水液等を常備しておくとよいですが、
家にあるもので簡単に作れないかな・・・と調べたところ、
ポカリスエット風の飲み物って意外と簡単に作れるみたいで、
自分なりにアレンジして作ったりもしています。

~・~・~・~・~・~・~
<なんちゃってポカリ>
水     1リットル
塩     3グラム
レモン汁  大さじ2杯
砂糖    大さじ4杯
~・~・~・~・~・~・~

材料も少なくただ混ぜるだけなのでとても簡単です。
私は、市販のポカリより美味しいと感じました!

ちなみに私は、この時期にフルーツのシロップ漬けをよく作るので、
砂糖の同量をフルーツシロップで代用して作りました。
今回はブルーベリーシロップで作成しましたが、
桃&キウイの組み合わせのシロップが美味しいので、
今度はこちらを使って作ってみようと思います。

他にも沢山の熱中症対策がありますが、
自分にあった対策を取り、この暑い夏を乗り切りましょう!